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夏至6月21日到来 专家提示防暑湿侵扰心脑血管等疾病

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6月21日，夏至节气到来。高温高湿、雷雨频发的时节，天地阴阳迎来转折。中国中医科学院广安门医院疼痛科副主任医师杨晓忱指出，此时人体大量出汗，阳气外浮，中焦脾胃相对虚寒，容易诱发心脑血管疾病、中暑、胃肠道疾病及皮肤类疾病。

阴阳消长与人体变化

《黄帝内经》提到，“夏至四十五日，阴气微上，阳气微下”。夏至是阳气最盛的顶点，初生的阴气开始悄然萌动，展现自然界物极必反、生生不息的规律。在气温高、湿度大的环境下，人体阳气外散，脾胃运化能力减弱，需重点防范暑湿侵袭。

“把握节气特点、饮食得当，便可安然度夏，为秋冬健康打下坚实基础。”——杨晓忱

专家建议与防病要点

中医理论中，中焦指脾胃所在的腹部区域，主导食物的消化吸收。夏至时节脾胃相对虚寒，饮食上宜清淡温软，避免生冷油腻。易发疾病包括心脑血管疾病、中暑、胃肠道问题及皮肤疾患，需注意适度避暑、补充水分、调节作息。

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