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张镇麟回应网暴：主动浏览恶评进行“脱敏”训练

摸鱼不慌管理员 2026-06-17 11:02:24

2024年6月17日，CBA四冠王得主、上海队球员张镇麟在参与媒体人Telfair的节目录制时，谈及2023年亚洲杯绝杀失败后持续遭受网络攻击的个人应对方式。他透露，自己会刻意浏览网友制作的表情包和负面评论，以此进行心理“脱敏”训练。

在采访中，张镇麟坦言自己性格较敏感，容易“玻璃心”。他将浏览负面评论当作一种自我锻炼方式，认为“网暴的事情也有好的一面”。通过反复接触恶评，他逐渐学会重新审视自我价值，区分真正重要的事物。

张镇麟表示：“这个事情也让我重新审视了我自己，我究竟要成为什么样的人，在人生中什么东西对我重要。是这些评论对我重要吗？还是其他人的这些感受重要吗？好像都不是。”

经过一段时间的调整，张镇麟明确了自己的优先级——关注爱自己和自己爱的人，而非外界的全部声音。“这个世界太大了，人生那么短暂，我没时间在乎所有人的看法，也没有能力让所有人都喜欢我。”他总结道。

“脱敏”是心理学领域的一种行为疗法，指通过逐步接触引发焦虑的刺激，降低个体对该刺激的情绪敏感度。张镇麟通过主动浏览网络负面评论的方式实践了这一过程。这一公开的分享说明，在社交媒体舆论压力之下，职业运动员正通过多种个性化方式寻求心理调适。

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