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詹姆斯在播客节目中谈夏季训练建议球员多参加全场对抗

摸鱼不慌管理员 2026-06-23 23:03:27

北京时间6月23日，湖人队球星勒布朗·詹姆斯在其篮球播客节目《球场大脑》第三季最新一期中，与主持人史蒂夫·纳什探讨了职业球员在夏休期的训练模式问题。詹姆斯对当下球员倾向个人训练而非五对五全场对抗的趋势表达困惑，并建议年轻球员增加实战对抗训练。

在节目中詹姆斯表示，他不清楚从何时开始，球员在夏天进行个人训练被认为比参与五对五比赛更有益处。“我不知道从什么时候开始，篮球训练师成了夏天最重要的人，而不是球员本身。”詹姆斯认为这种变化对球员的身体准备可能并非有利。

詹姆斯回忆道，即便进入NBA后，他仍会在阿克伦的家里后院建一个小篮球场，并找九位朋友在夏天一起打球。“这样在场上来回跑动，既可以感受在户外锻炼的要求，同时也能感受到身体对抗和碰撞带来的挑战。”他透露这种五对五的对抗训练通常在7月进行，每周两到三次。

“我不清楚原因，但我觉得这非常重要。如果你正在听，我认为你需要多打球。如果不是五对五，至少也要二对二或三对三，一定要有身体对抗。” —— 勒布朗·詹姆斯

詹姆斯认为球员可以同时兼顾两种训练方式：在训练赛前提前到场进行个人训练，参加五对五对抗，之后再加练投篮。他警告称，如果整个夏天只进行一对一训练，反而会让身体在漫长的赛季中更早垮掉。

素材中提到的“篮球训练师”通常指为球员提供定制化个人技术指导的专业人士，其工作内容包括运球、投篮、脚步等专项训练，而非组织全场对抗。詹姆斯的观点是，这类训练虽有其价值，但不应取代包含身体对抗和团队配合的全场实战训练。

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詹姆斯在播客节目中谈夏季训练 建议球员多参加全场对抗