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白皮书：近三成国民睡眠不足6小时，超六成睡眠质量欠佳

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2024年最新发布的《中国居民睡眠健康白皮书》揭示了我国居民的睡眠现状。报告显示，国人的平均睡眠时长为6.75小时，其中28%的人群夜间睡眠时间不足6小时。

睡眠时长与质量双重承压

根据白皮书的数据，不仅睡眠时长普遍偏短，睡眠质量同样不容乐观。超六成受访者的睡眠质量被评定为“欠佳”，更有五分之一（约20%）的人群睡眠质量评分处于“较差”水平（评分低于70分）。

评分标准解读：何为“较差”睡眠质量？

本次白皮书采用的评分体系旨在量化睡眠体验。其中，低于70分的“较差”水平，通常意味着个体在入睡难度、睡眠维持（如夜间醒来次数）、以及日间精神状态恢复方面面临显著障碍，这是引发健康风险的预警信号。

《中国居民睡眠健康白皮书》数据显示：平均睡眠时长6.75小时；28%的群体睡眠不足6小时；超60%的人睡眠质量欠佳；20%的人睡眠质量评分低于70分（“较差”水平）。

行业影响：睡眠经济需求端信号明确

白皮书的结论从需求侧反映出睡眠健康领域的刚性缺口。在超半数人口面临睡眠质量挑战的背景下，相关助眠产品、健康管理及医疗服务市场将获得持续的关注与增长动力。业内人士指出，如何有效提升睡眠时长的“质”与“量”，将成为未来产业布局的核心命题。

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