端午插艾习俗再引关注 专家提醒分清艾草与蒿草

端午时节，插艾是流传已久的传统民间习俗。然而在日常用语中，艾草常被称作“艾蒿”，这一字之差导致不少人将艾草与普通蒿草混为一谈。植物分类学上，二者虽同属菊科，却分属不同品种，功效与用途亦有差别。

同科不同种：艾草与蒿草的生长特征差异

艾草与蒿草大多生长在田埂、水塘边等湿润区域。从形态上看，艾草茎秆粗壮高大，叶片肥厚，背面布满白色绒毛，散发浓郁清香。这种气味与艾灸所用艾绒相近，是其区别于普通蒿草的关键标志。

“一字之差，很多人混淆了艾草与蒿草，其实从植物分类来看，二者分属不同品种。”

传统功效聚焦：各地艾草养生与辟秽作用一致

艾草在我国各地均有分布，即便外形因地域不同而略有差异，但其养生、辟秽的核心功效基本一致。业内指出，端午期间艾草需求量集中上升，消费者在选购时可通过观察茎秆形态与叶片背面绒毛来准确辨识，避免误购。

• 艾草茎秆粗壮高大，叶片肥厚，背面有白色绒毛。
• 普通蒿草茎秆更细，叶片薄且无白色绒毛。
• 艾草香气浓郁，与艾灸所用艾绒气味相近。

对于有意使用艾草进行室内悬挂或沐浴的市民，正确选择纯正艾草有助于延续传统习俗中驱虫、净化空气的效用。

端午艾草与蒿草如何区分 药师详解植株特征差异

随着端午临近，艾草与蒿草再次成为民众关注的焦点。中国中医科学院西苑医院药学部主任药师伊博文近日对两者特征进行了详细对比，帮助公众准确辨识。

伊博文药师介绍，大家熟知的蕲艾是艾草的一个优良栽培品种。蕲艾植株高度通常可达150至250厘米，叶片厚实、绒毛浓密，香气浓烈，是端午挂艾的佳品。相比之下，蒿草的茎秆细弱、植株矮小，叶片狭长单薄、表面光滑，气味较为清淡。

根据《中国植物志》记载，蒿草全草均可入药，具有止血、消炎、镇咳、化痰的作用。

端午香囊配方各有侧重 按需选择更养生

近年来，多家中医院推出特色配方的端午香囊，凭借科学配伍与实用功效受到消费者青睐。香囊药材搭配各有不同，佩戴效果也有所区别。

端午香囊以天然中草药为原料，借助药材散发的香气，达到驱蚊辟秽、调养身心的效果。结合传统中医药理论，针对不同生活状态与养生需求，可搭配出多款实用配方。

• 不同配方分别适合不同人群，佩戴时需结合自身状况。
• 香囊的香气成分通过呼吸道吸入，可调节机体状态。

专家提醒，香囊佩戴时间不宜过长，建议定期更换药包以保证效果。孕妇及过敏体质者应在医师指导下选用。

醒神款草本产品定位提神醒脑 主打学生与上班族场景

醒神款选用薄荷、石菖蒲、冰片等草本，气味清冽宜人。该产品宣称可以提神醒脑、驱散倦意，适合学生、上班族日常佩戴，帮助提升专注力。

成分与功效组合

薄荷、石菖蒲、冰片三种草本被搭配使用。产品说明指出，这样的组合可产生清冽气味，并实现提神醒脑、驱散倦意的效果。

适用人群与使用方式

该产品将学生和上班族作为核心目标人群，强调日常佩戴场景，通过持续接触气味来维持专注力。

安神助眠款中药配伍：针对压力人群的舒缓配方

一款以安神助眠为主要功效的中药材组合方案近期受到关注。该配方选用玫瑰花、柏子仁、檀香等药性温和的药材，通过合理配伍以发挥舒缓情绪、宁心安神的作用。

配方核心成分与功效

该配方中的主要药材包括玫瑰花、柏子仁与檀香。玫瑰花在传统应用中常被用于疏肝解郁；柏子仁具有养心安神的特点；檀香则以其香气舒缓著称。三者搭配，整体药性趋于温和，旨在缓解精神紧张。

该配方尤其适合压力较大、睡眠质量不佳的人群。

适用人群特征解析

• 压力较大群体：长期处于高强度工作或生活负担下，情绪易波动，难以放松。
• 睡眠质量不佳者：表现为入睡困难、多梦易醒或睡眠较浅，影响日间精神状态。

专业人士指出，此类配方通过药材的协同作用，可能对因情绪焦虑或心神不宁引发的睡眠问题产生辅助调节效果，但其具体应用仍需结合个体体质差异。

驱蚊辟秽香囊以艾叶、藿香、丁香为主料，主打驱虫与净化空气功效

一款以艾叶、藿香、丁香为主要原料的驱蚊辟秽香囊，近日因其实用特性受到关注。该产品主打驱虫效果，同时具备净化空气、化解湿浊的功能，适合特定人群日常佩戴。

主料与功效解析

根据产品描述，香囊的驱虫效果归因于艾叶、藿香、丁香三味主料的组合。其中，艾叶在传统应用中常被用于驱蚊；藿香和丁香则有助于化解湿浊、净化环境空气。三者协同，使香囊在夏季或湿热环境下发挥综合作用。

“以艾叶、藿香、丁香为主料，驱虫效果突出，还能净化空气、化解湿浊。”

适用场景与人群

该香囊被定位为适合家中长辈及经常外出活动的人佩戴。对于长辈而言，其化解湿浊的特性可能有助于缓解夏季闷热带来的不适；而经常外出人员（如户外工作者、旅行者）则可利用其驱虫功能减少蚊虫干扰。

• 主料：艾叶、藿香、丁香
• 主要功效：驱虫、净化空气、化解湿浊
• 推荐佩戴人群：家中长辈、经常外出活动者

值得注意的是，这款香囊的配方明确为“驱蚊辟秽款”，其命名直接指向驱蚊与辟秽（即清除污浊之气）两大目标，在同类产品中具有针对性。

端午佳节，粽子与香囊是传统习俗。不过，吃粽子、用香囊也有讲究。中国中医科学院西苑医院副院长庞博提示，香囊使用需注意特定人群；粽子热量高、难消化，食用方法需得当。

粽子食用：每天不超3个小粽，搭配蔬果趁热吃

粽子以糯米和馅料为主，热量较高、不易消化。夏季湿热时段，过量食用容易加重肠胃负担。建议健康人群每天食用量不超过3个50克左右的小粽子。

“建议健康人群，每天食用量不要超过3个50克左右的小粽子。”——素材原文

由于粽子膳食纤维不足，食用时可搭配新鲜蔬果，既能解腻，也能帮助肠胃消化。

温热的糯米更易消化。粽子放凉后会变得干硬黏腻，大幅加重消化负担。因此，吃粽子宜趁热。

香囊使用：特定人群慎用，出现不适停用

中国中医科学院西苑医院副院长庞博介绍，香囊是传统中药学中香薰疗法的重要组成部分。传统的香囊既可以系在腰间，也可以放置在枕边使用。

香薰疗法是通过吸入或接触芳香物质来调节身体状态的一种中医外治疗法。香囊中的药物气味可经口鼻吸入，发挥相应作用。

需注意，幼儿、产妇、孕妇，以及体质易过敏的人群（特别是患有过敏性鼻炎、过敏性哮喘或湿疹的患者），在使用香薰时应格外慎重。如果在使用过程中出现眼睛或鼻子不适等症状，就要停用。

专家提醒：多类慢性病患者需严格控制粽子食用量

随着端午节临近，粽子成为节日餐桌上的常见食品。但医学专家提示，高血压、高血脂、冠心病、肠胃疾病以及糖尿病患者，在食用粽子时都需严格控制份量，避免因摄入不当引发健康风险。

高热量与高糖分特性构成潜在风险

粽子主要由糯米制成，馅料中常添加大量糖分、油脂或咸蛋黄、五花肉等食材，具有高热量、高糖分、高脂肪的特点。对于需要控制血糖、血脂和体重的慢性病患者，过量食用可能造成代谢负担。

糖尿病患者需特别注意，糯米属于高升糖指数食物，易导致餐后血糖迅速升高。肠胃疾病患者则可能因糯米难以消化，引发腹胀、胃酸过多等症状。

中国中医科学院西苑医院王凤云：按揉中脘穴、足三里穴可缓解粽子引起的腹胀

针对不少人食用粽子后出现的腹胀、不消化问题，中国中医科学院西苑医院脾胃病科主任医师王凤云推荐通过按揉两个穴位来缓解不适。

中脘穴：顺时针按揉3至5分钟

中脘穴位于肚脐正上方大约4寸的位置。按揉时，用手掌顺时针轻柔打圈按揉3至5分钟。王凤云指出，这一方法能帮助促进胃肠蠕动、缓解胃肠胀气。

足三里穴：每次按压1至2分钟

足三里穴在小腿外侧，膝盖外下方凹陷下3寸的地方。操作方法为每次按压1至2分钟，可以起到调理脾胃的作用。

王凤云提醒，若按揉后症状未缓解或加重，建议及时就医。