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高考后心理“着陆”比分数更重要 专家提醒警惕考后身心后遗症

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高考结束后，当最后一张试卷交上，部分考生的心理压力并未随之消散。南京大学医学院附属泰康仙林鼓楼医院心理科罗国帅主任指出，学会心理“着陆”比考了多少分更重要，放松身心不等于走向混乱。

心理后遗症持续影响大学新生

高压、紧张、失眠——这些本应随夏天结束的感受，却可能悄悄跟随考生进入大学，甚至更远。有学生反映：“上大学两年了，怎么还是放松不下来。”这表明考后的心理后遗症具有一定的持续性与隐蔽性。

“高考只是人生一站，高考后学会心理‘着陆’，比考了多少分更重要。”——南京大学医学院附属泰康仙林鼓楼医院心理科 罗国帅主任

“心理着陆”的内涵解读

素材中提及的“心理着陆”，字面意思是指考生在高压考试结束后，通过主动调节心态，使自身从高度紧张的状态平稳过渡到正常生活节奏。其核心在于避免因突然放松而走向混乱，实现身心的有序回归。

警惕放松不当带来的混乱

罗国帅主任强调，考后放松身心不等于走向混乱。许多考生在卸下应试压力后，容易陷入无规律的作息、过度娱乐或焦虑空虚，反而加重心理负担。正确做法是在释放压力的同时，保持基本的生活秩序和目标感。

心理专家提醒，高考后的心理调适与备考过程同样重要，家长和考生应主动关注情绪变化，及时进行疏导。

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