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国际研究：体脂率与死亡风险呈J型关系，过低脂肪反增健康隐患

摸鱼不慌
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随着减肥方法层出不穷，越来越多消费者将脂肪视为“敌人”，甚至不惜以极端节食方式追求减重。然而，一项来自《国际肥胖杂志》的荟萃分析指出，人体适当保留脂肪是自我保护的机制，体脂率过低反而可能增加死亡风险。

体脂率与全因死亡率存在J型关联

该研究通过荟萃分析得出，身体的脂肪量与全因死亡率呈现J型关系。所谓J型关系，指的是数值在较低区间时风险较高，随着数值适度升高风险下降，但当数值超过某一阈值后风险再快速上升的曲线走势。研究数据显示，当体脂率为25%时，全因死亡风险处于最低水平。

性别差异明显：男性脂肪增加风险更显著

研究同时发现了一个值得关注的性别规律：同样是脂肪增加，男性的全因死亡率上升更为明显，而女性死亡风险的上升则显得相对温和。业内人士指出，这一差异可能与女性生理结构中脂肪的储存机制和激素调节有关。

极端减重可能削弱身体防护机制

素材所引用的研究发现，体脂率过高或过低均会对健康产生负面影响。对此，研究人员提示公众不应执着于过度减肥，尤其是女性，适当保留脂肪实际上相当于身体的一道“盔甲”。盲目追求低体脂率可能打破机体平衡，反而带来健康隐患。

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